poniedziałek, kwietnia 02, 2018

Zastąp cukier. Cztery słodkie kroki do zdrowia - recenzja


"Zastąp cukier. Cztery słodkie kroki do zdrowia" to książka, którą można nabyć na stronie Wydawnictwa Vital.
 
 
 Podobnie jak nikotyna i alkohol, cukier jest niebezpieczny i prowadzi do uzależnienia. 
Powoduje nie tylko nadwagę, próchnicę i cukrzycę, ale również takie choroby jak ADHD, Alzheimera i raka. 
Znałam negatywne skutki spożywania nadmiaru cukru, który skrywa się nawet w wielu pozornie zdrowych produktach.
Dlatego też nie kupuję i nie kupowałam gotowych kaszek dla swojej córki, choć przyznam, że o czyjąś dietę jest mi łatwiej zadbać niż o swoją.
Po przeczytaniu tej książki moja wiedza stała się obszerniejsza i dzięki niej bardziej zmotywowałam się do ograniczenia słodkości.

 
"Zastąp cukier. Cztery słodkie kroki do zdrowia" to nie tylko skuteczna przestroga przed nadużywaniem cukru, ale również i doskonałe źródło informacji na temat jak odzyskać kontrolę nad swoim sposobem odżywiania. 
 

Zdrowie jest słodsze niż cukier.
 
Książka została podzielona na rozdziały:
 




 
 Znajduje się w nich naprawdę spore źródło wiedzy na temat cukru oraz "Program 4 kroków do wyjścia z cukrowego nałogu".

Składa się on z etapów:
 
I. Ile cukru spożywamy?
II. Nauka prawidłowego żywienia
III. Praktyka (w kuchni)
IV. Bądź aktywny
 
 Uzupełnieniem i zwieńczeniem przekazanej przez autorów wiedzy jest ponad 70 przepisów z użyciem zdrowych mąk i cukrów.
Wszystkie receptury pozostały podzielone na 7 kategorii i zapowiadają się naprawdę apetycznie.
 



 
Podsumowanie:

Cieszę się, że przeczytałam tą książkę, ponieważ bardziej uświadomiła mi zagrożenie, którym jest nadmierne spożywanie cukru.
Jest ona naprawdę wartościową pozycją z istotnymi informacjami dla naszego zdrowia oraz wieloma wskazówkami, które dotyczą odzwyczajenia się od cukrowego nałogu.
Wiem, że jest to trudne, ale zapewniam, że warto spróbować, a szczególnie mając porady zawarte w książce.

Polecam!

Dane o książce:

 Autor: Anna Cavelius, dr n. med. Kurt Mosetter, Thorsten Probost, dr Wolfgang A. Simon
Liczba tron: 312
Format: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
Wydawnictwo: Vital
 

2 komentarze:

  1. ja bez cukru żyć nie potrafię oczywiście wszystko w granicach rozsądku,,,,,wkurza mnie ta nagonka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyznam, że dla mnie też ciężko :( To nie nagonka, tylko uświadamianie. Tak, w granicach rozsądku - tylko nie wszyscy tak potrafią.

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz! Postaram się odpowiedzieć na każde pytanie. Miłego dnia!

Copyright © 2014 Di bloguje , Blogger