Dieta w insulinooporności - recenzja

"Dieta w insulinooporności" to książka Magdaleny Makarowskiej oraz Dominiki Musiałowskiej, którą można nabyć na stronie księgarni TaniaKsiążka.pl.
Znajdziecie tam mnóstwo świetnych poradników i nie tylko.

 Kim są autorki?

Magdalena Makarowska jest dietetykiem, biotechnologiem, pedagogiem oraz właścicielką gabinetu dietetycznego Centrum Natura w Łodzi.

W swoim dorobku literackim posiada tytuły, takie jak: "Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym", "Dieta uzdrawiająca organizm", "Zupy odchudzające. Sezonowy detoks", "Jedz pysznie i zdrowo w ciąży", "Zniszcz te kilogramy. Megaproste odchudzanie dla nastolatki", "Dojrzała i szczupła", "Jedz pysznie, chudnij cudnie!", "Jedz pysznie bez pszenicy", "Życie w stylu Vege", "Jedz pysznie? razem z dzieckiem", "Koktajle. Klinika soku" czy "Jak odchudzić swojego mężczyznę samej tracąc przy tym parę kilogramów". 

 Dominika Musiałowska to ekspertka w zakresie insulinooporności.

Założyła blog oraz fundację i regularnie organizuje kursy oraz szkolenia poświęcone tej problematyce.

Prywatnie od kilku lat sama jest insulinooporna.

 Napisała również książkę "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie".

 Insulinooporność - czyli ograniczona wrażliwość tkanek naszego organizmu na działanie insuliny jest bardzo niebezpieczna, ponieważ trzustka zaczyna produkować coraz więcej insuliny, której nadmiar tak naprawdę w tym momencie nie jest potrzebny.

 Jakie skutki wiążą się z niniejszym zaburzeniem? 

Przede wszystkim insulinooporność może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, otyłości, stłuszczenia wątroby i chorób sercowych.
Aby nie dopuścić do rozwoju insulinooporności powinniśmy zwiększyć naszą aktywność fizyczną, zrezygnować z używek, zadbać o prawidłową dietę i o komfort psychiczny. 

Czasami jednak największy wpływ na rozwój insulinooporności mają czynniki genetyczne.

 Książka została podzielona na 2 części:

Pierwsza z nich stanowi obszerną wiedzę teoretyczną, która jest naprawdę dużym źródłem przydatnych informacji.

Można w niej znaleźć wiele tabelek, zestawień i odpowiedzi na przeróżne pytania.

Dominika Musiałowska twierdzi, że jest to "wiedza w pigułce, dodatek uzupełniający podstawową, dietetyczną część książki". 

Dlatego, aby ją rozszerzyć warto sięgnąć książkę "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie".

Mimo wszystko dla mnie te wszystkie wiadomości i tak były wielką skarbnicą wiedzy.

Druga część jest typowo dietetyczna, czyli stanowi zbiór pomysłów na pyszne i zdrowe posiłki dla osób, których dotyczy problem insulinooporności.

Znajdują się tu kompletne jadłospisy na 16 tygodni, czyli aż na 4 miesiące!

Wszystkie posiłki są bardzo apetyczne, różnorodne i proste w przygotowaniu.

 Prawda, że wszystko wygląda apetycznie?

 Można tu też znaleźć przydatną listę zakupów oraz plan treningowy.

Podsumowanie:

Ze względu na moją niestety już nieżyjącą mamę - myślę, że mam obszerną wiedzę na temat cukrzycy.

Przez spory czas dawkowałam i wstrzykiwałam jej insulinę. 

Byłam też świadkiem - co taka choroba może wyczynić z młodymi organizmami.

Wiem także, że insulinooporność to poważny problem, którego nie należy i nie można bagatelizować.

Dlatego dokładnie przejrzałam całą książkę i śmiało mogę stwierdzić, że jest źródłem ważnych informacji oraz ciekawych przepisów dla osób, których ten problem dotyczy.

Naprawdę, to co spożywamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie.

Odpowiednio skomponowana dieta może stanowić zarówno skuteczną profilaktykę, jak i sposób leczenia.

Warto zadbać o zdrowie i zacząć od zmiany diety!

Dane o książce:

 Autorzy: Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska

Liczba tron: 356
Format: 16,5 x 20,5 cm
Oprawa:miękka

Rok wydania: 2018

Wydawnictwo: Feeria