środa, lutego 12, 2020

Trening siłowy - recenzja książki Jürgena Gießinga


"Trening siłowy" to książka dla wszystkich tych, którzy chcą popracować nad własną sylwetką.
I wcale nie chodzi, aby od razu zostać kulturystą.
Sama przez ponad 1,5 roku regularnie ćwiczyłam z taśmami TRX, były też baaardzo lubiane przeze mnie kettle, piłki i nawet próbowałam swoich sił ze sztangą.
Aktualnie mam poważny problem z ręką i nie wiem kiedy mogę powrócić do treningów, ale niesamowicie za nimi tęsknię.
Na razie pozostało mi studiowanie książek...


Kim jest autor książki?

Jürgen Gießing to specjalista medycyny sportowej.
W poradniku zaproponował programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, które można realizować w domu, na siłowni lub w klubie fitness.


Ćwiczenia zawarte w książce zostały wyjaśnione bardzo szczegółowo i dodatkowo zawierają obrazujące je zdjęcia.
To bardzo ułatwia korzystanie z poradnika.


Wszelkie informacje autor przedstawił w sposób niezwykle przystępny.


Nie zabrakło też mnóstwa ciekawostek oraz cennych rad.



Trening siłowy nie tylko dotyczy kulturystów, ponieważ korzyści z niego mogą czerpać wszyscy.
Sprawdziłam to na własnej osobie i szczerze polecam.
Taki wysiłek poprawia kondycję fizyczną, pozytywnie wpływa na zdrowie oraz dobre samopoczucie.
Pomaga również zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie.
 Według autora do poprawienia wyglądu oraz kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Sama chodziłam trenować najpierw raz w tygodniu, były też trzy treningi tygodniowo, ale ze względu na czas i możliwości najlepiej sprawdził się u mnie system dwóch dni, który dał widoczne oraz odczuwalne efekty.


Zanim wrócę do regularnych treningów w klubie to minie sporo czasu, więc myślę, aby popracować nad swoją kondycją w domu.
Naprawdę wtedy czułam się lepiej fizyczne oraz psychicznie!
Z tymże treningi grupowe bardzo mnie mobilizowały, w końcu zawsze razem jest o wiele raźniej.
Samodzielnie w domowych warunkach szybko mi się nudzi.
No, ale cóż, jeśli innej możliwości nie mam...
Książka "Trening siłowy" jest fajnym wsparciem, więc polecam ją też dla osób z takim nastawieniem jakiem ma i ja.


Dane o książce:

Autor: Jürgen Gießing
Liczba stron: 216
Oprawa: miękka
Data wydania: 2019
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM

A jakie jest Wasze zdanie na temat treningu siłowego?
Ćwiczycie?
Lubicie takie poradniki

16 komentarzy:

  1. W tego typu publikacji na pewno zainteresowałyby mnie liczne ciekawostki w niej zawarte.

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam wypracowany dla siebie trening i już mnie nie ciągnie do takich książek:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ćwiczysz samodzielnie w domu? Mi podobają się informacje i ciekawostki :)

      Usuń
  3. Świetna książka! Uwielbiam takie, bo zawsze znajdzie się coś czego jeszcze człowiek może się nauczyć

    OdpowiedzUsuń
  4. Ulala... widzę, że to ciekawa pozycja dla tych, którzy lubią ćwiczyć i dbać o swoją sylwetkę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawa książka, którą może z czasem zakupie :) ale jestem raczej z tych osób, które wolą włączyć filmiki na internecie i wówczas poćwiczyć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mobilizuję się do domowych ćwiczeń. Poza tym w książce są nie tylko ćwiczenia, ale również wartościowe informacje.

      Usuń
  6. o kurcze! mogłabym ją kupić mężowi w sumie :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Jakoś nie przepadam za treningami siłowymi. U mnie głównie pilates, joga, cardio, pływanie itp. :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! Postaram się odpowiedzieć na każde pytanie. Miłego dnia!

Copyright © 2014 Di bloguje , Blogger